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9 acciones para evitar tener hambre cuando se tiene Diabetes.

1. Controla tus niveles de glucosa a través del tratamiento médico que tu especialista te recetó, ya sea con medicamentos orales o con insulina.

2. Monitorea la glucosa con regularidad.

3. Revisa tu actividad física.

4. Mantén una dieta balanceada y saludable.

5. Toma suficiente agua para mantener a la raya el hambre, prefiere infusiones y evita especialmente el café y el té verde porque alteran el sistema nervioso.

6. Come cada tres o cuatro horas como máximo.

7. Realiza cinco o seis comidas al días, tres comidas principales y dos o tres aperitivos.

8. Consume el total de tu alimentación, máximo 40% de carbohidratos y prefieres aquellos con bajo índice glucémico.

9. Come alimentos ricos en fibra y proteínas.

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